Körper, Seele, Geist
Der Körper, die Seele und der Geist bilden gemeinsam jene Person, die wir sind. Wir können die körperliche Empfindungen und die daraus entstehenden Gefühle wahrnehmen und zum Ausdruck bringen. Dabei sollten uns unsere Erfahrungen und und Einsichten aus der Vergangenheit helfen sowohl emotional ausgewogen und als auch vernunftbasiert zu handeln.
Wohlbefinden entsteht, wenn wir unser Denken, Fühlen und Handeln in Übereinstimmung bringen können mit uns selbst und der Welt. Es entsteht ein Gefühl der Kohärenz (Ganzheit), auf welcher unsere Fähigkeit gründet, die sich stets ändernden Anforderungen an unsere Kreativität, Flexibilität und Liebe zu meistern.
Ängste
Ängste können uns ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Dabei sind Ängste grundsätzlich nützliche emotionale Helfer, die uns vor drohenden schweren Verletzungen schützen sollten. Lösungsorientierte Therapie und Beratung kann Betroffenen helfen zwischen Ängsten zu unterscheiden, die Ausdruck von Befürchtungen sind und solchen, die auf schmerzhaften Erfahrungen beruhen. Je nach dem müssen Ängste analysiert, entkräftet oder überwunden werden.
Panikattacken
Wenn Befürchtungen so stark werden, dass sie uns real und wirklich erscheinen, steigern sich die Ängste zur Panik. Dabei erleben Betroffene am eigenen Leib, dass starke Gefühle den Verstand ausser Kraft setzen. Gleichzeitig verliert der Körper seine ‹Ankerfunktion› für die Seele und den Geist. Dadurch erleben Betroffene den totalen Kontrollverlust. Das Einüben lösungsorientierter Körper- und Atemübungen kann helfen, toxische Gedanken, die eine Panikattacke auslösen können, rechtzeitig zu erkennen und zu entkräften.
Antriebslosigkeit
Weshalb reicht die Kraft oft nicht mehr, die Dinge des Alltags anzupacken, Freude zu empfinden und für das eigenes Wohlbefinden zu sorgen? Sind es Konflikte, die ich nicht wahrhaben möchte, Aggressionen, die mich ängstigen oder ganz einfach die Überzeugung den Menschen ohnmächtig ausgeliefert zu sein? Die eigene Kraft wieder zu spüren, sich zu erinnern, was man im Leben schon alles gemeistert hat, hilft die Zuversicht in die eigene Handlungsfähigkeit wieder zu erlangen.
Depressionen
Lange andauernde Hoffnungs- und Antriebslosigkeit kann zu eigentlichen Depressionen führen. Lösungsorientierte Therapie hilft eine Neuorientierung im Leben zu finden und wieder Mut und Zuversicht zu schöpfen. Dabei ist zentral, sich an dem zu orientieren, was man eigentlich will und nicht daran, was man meint Wollen zu müssen. Radikale Rückbesinnung auf sich selbst und der Mut, die daraus entstehenden Konflikte anzugehen, kann die Freude am Leben zurückbringen.
Sucht
Die Sucht ist eine Sehnsucht nach Entspannung und Wohlgefühl. Diesem Erleben stehen oft Gefühle von Schuld, Scham und Minderwertigkeit im Weg. Lösungsorientierten Suchtberatung kann helfen, dem eigenen Leben wieder Würde und Sinn zu geben. Tiefe Befriedigung und tiefe Entspannung ist das beste Mittel gegen die Sucht. In dem, was du kannst und in dem was du eigentlich willst, steckt die Kraft, die süchtiges Verhalten überflüssig werden lässt.
Wut und Verzweiflung
Die Erfahrung in seinen Gefühlen und Bedürfnissen nicht wahrgenommen zu werden und die erlebte Ohnmacht daran nichts ändern zu können, kann zu tiefer Wut und Verzweiflung führen. ‹Lösungs- und Wirkungsorientierte Beratung› kann hier helfen, sich der Gefühle anzunehmen und Klarheit im Denken zu schaffen. Das erhöht die Kommunikations- und Handlungsfähigkeit, stärkt die Identität und hilft den Betroffenen die eigenen Lebensräume aktiv zu gestalten.
Gewalt
Wenn Wut und Verzweiflung übermächtig werden, kann dies zu Gewalthandlungen führen. Gewalt basiert auf dem Gefühl der Ohnmacht und dem Versagen jeglicher Kommunikation. ‹Lösungs- und Wirkungsorientierte Beratung› setzt bei den Motiven an. Gesteuert wird die Gewalt in der Regel durch ein legitimes Motiv, eine unerträgliche Situation oder ein unerträglich gewordener Zustand beenden zu wollen. Nur wer die Motive kennt und anerkennt kann gewaltfreie Mittel zur Zielerreichung einsetzen.
Selbstsicherheit
Eine gesunde Selbstsicherheit basiert auf einem stabilen Identitätsgefühl. Wer bin ich, was kann ich und werde ich in dem, was ich bin und kann auch wahrgenommen und wertgeschätzt? ‹Lösungs- und Wirkungsorientierte Beratung› stärkt den Mut, neue Erfahrungen zu machen und das Denken über sich selbst von unnötiger Kritik, Scham und Selbstzweifeln zu befreien. Dies führt zu einer Erweiterung des Denkens, Fühlens und Handelns und zu grösserer Selbstsicherheit.
Liebe und Partnerschaft
Das Leben zu zweit in emotionaler Verbundenheit und sexueller Erfüllung steht bei vielen Menschen im Zentrum ihres Sehnens. Offenheit und Direktheit in der Kommunikation helfen zur besseren Verständigung der gegenseitigen Bedürfnisse und Wünsche. Dabei geht es um gefühlte Gerechtigkeit in der Erfüllung der Alltagspflichten sowie Momente emotionaler und körperlicher Nähe. Wie können Paare dauerhafte Liebe im Alltag erleben und gleichzeitig ein lebendiges Sexualleben pflegen?
Sexualität
Sexualität ist ein lebenslanger Lernprozess. Wir können und dürfen uns immer wieder neuen Gegebenheiten anpassen und neue sexuelle Lernschritte vornehmen. Vielleicht führen körperliche Veränderungen zu neuen Erfahrungen oder Sie wünschen sich ein lustvolleres Erleben Ihrer Sexualität. Unter Einbezug von Methoden der Sexualberatung hilft ein lösungsorientiertes Vorgehen dabei, sich aktuellen Fragen zu stellen und Veränderungswünsche anzugehen.
Polyamorie
Sie lieben – und begehren – mehr als einen Menschen oder sie begehren nicht den Menschen den Sie lieben und mit welchem Sie zusammenleben und möglicherweise auch gemeinsam Kinder aufziehen. Lernen Sie die Geliebten auf einem Weg der Offenheit und Vertrautheit mitzunehmen, wenn diese dazu bereit sind. Kommen Sie alleine, zu zweit, zu dritt . . . und üben Sie das offene, lösungsorientierte gemeinsame Gespräch.
Trennung
Wenn ein Paar nicht mehr zueinander findet, ist es wichtig, dass Paare rechtzeitig den Trennungsprozess einleiten. Oft stehen grosse Ängste vor den emotionalen und praktischen Folgen der Trennung einer friedlichen Lösung im Weg. Lösungsorientierte Trennungsbegleitung kann hier helfen, die Kommunikation aufrechtzuerhalten, Ängste zu überwinden und faire Lösungen für alle Beteiligten (Eltern und Kinder) zu schaffen.
Familie
Kinder sind emotional sehr empfänglich. Daher sind die Familien, in welchen sie aufwachsen, emotional so wichtig. Die Familie in welcher Sie aufgewachsen sind wirkte prägend und bildet die Grundlage Ihrer Identität. Viele dieser Prägungen sind nützlich, einige weniger. Eine ‹gute Mutter›, ein ‹guter Vater› zu sein, ist uns emotional sehr wichtig. ‹Lösungs- und Wirkungsorientierte Beratung› hilft Ihnen besser in die Rolle als Vater oder Mutter zu finden. Das kann sehr befreiend und beglückend sein.
Arbeit und Schule
Eine zufriedenstellende Arbeits- oder Ausbildungssituation ist prägend für unseren Alltag und unser Wohlbefinden. Sinnhaftigkeit, genügend Selbstbestimmung und Autonomie sowie positive Beziehungen am Arbeitsplatz sind dabei zentral. Eine ‹Lösungs- und Wirkungsorientierte Beratung›, die an Ihren persönlichen Stärken anknüpft, kann Sie in der Gestaltung einer optimal(er)en Arbeits- und Ausbildungssituation unterstützen.
Burn-Out
Das Erleben von chronischer Überlastung, grossem Druck und starker Verunsicherung kann zu einer existentiellen Krise führen. Die ‹Lösungs- und Wirkungsorientierte Beratung› unterstützt Sie dabei, wieder vermehrt Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und auf Ihre Ressourcen zu bauen. Dabei ist es oft hilfreich, vermehrt auf die körperliche Signale zu achten und den innerlichen Impulsen zu vertrauen.